[...] mistrz miał gigantyczne długi, więc musiał brać w tej szopce udział. Przed walką z Lennoksem Lewisem (8 czerwca 2002 roku w Memphis) krzyczał i obrażał rywala, opowiadał brednie tylko po to, by zwiększyć zainteresowanie. Skutecznie, bo walka przyniosła rekordowe 103 mln dolarów zysku. Więcej niż pamiętny pojedynek z Holyfieldem. Kiedy padał na [...]
[...] w pierwszym podejściu zalicza 140 kg i ustanawia nowy fantastyczny rekord świata w trójboju 622,5kg,ale to jest mało Fedosienko kontroluje Andrzeja by w trzecim podejściu podnieść 237,5kg ustanawiając rekord świata 650kg Andrzej podnosi 145kg i ustanawia nowy rekord Polski 627,5kg,poziom niebywały.Drugi nasz zawodnik Dariusz Wszoła startuje [...]
[...] wstepny plan i w miedzyczasie bede staral sie opisywac co i dlaczego. Moze latwiej wtedy bedzie Wam cos innego w zamian zasugerowac. Trening rozpisany jest n ajakies 5 tygodni pozniej planuje z racji warunkow cwiczyc mniej. Teraz z racji wiekszej dostepnosci silowni chcialbym robi 2 takie cykle w tygodniu z jednym wolnym dniem. Nie ma w nim nog [...]
[...] przy redukcji : http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html Reżimowo będzie to połączenie J/NJ z Carb Cycling. Wstępnie jest to 3 dni High Carb i 4 Low Carb, co dwa tygodnie będę odejmował jeden dzień HC. Więc finalnie skończy się to na Low Carb/CKD zobaczymy jak będzie leciał fat. Suplementacja [...]
[...] pępka :76 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia: 20min rozgrzewka orbi, trening siłowy, na koniec bieżnia 20min i rozciąganie + 2x w [...]
[...] jednak ze mieszkam od ca. 3 lat w niemczech i tam wlasnie zostala zrobiona moja operacja, brak kosztow, wszystko przejela "krankenkasse"-kasa chorych. Lezalem w szpitalu 4 dni po operacji i mialem przez ca. 2 doby dreny ponizej klatki piersiowej. Musze powiedziec ze bylem bardzo dobrze traktowany i czulem sie w szpitalu naprawde dobrze. Jak dla [...]
[...] z siebie wszystko,potrzebna jest jeszce dieta-fundament redukcji jak wiadomo.I sprawa wygląda tak...Ja za chwilę jadę odstawić przyjaciela do Sopotu ze sprzętem,bo zaczyna 7 dniowy rejs po bałtyku...Jedziemy do Sopotu (mieszkam w Krakowie..)a jak wrócę jutro to chwilkę oddychnę i wyjeżdżam z dziewczyną na wieś,obiecałem jej to.I problem mój [...]
[...] DŁUGO) Zbilansowane. 1800 nie dłużej niż miesiąc. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Wciągam ok. 2300 kcal, na śniadanie owsiankę bg z wheyem, masłem i jakimś owocem, później ok. 300-350g mięsa z ok. [...]
[...] I GRUPY MIESNIOWE!! PROSZE PODAWAC PODZIALY TYGODNIOWE Z TRZEMA DNIAMI TRENINGU NA SILOWNI. DOBRZE BYLOBY UZUPELNIC JE O ANALIZE I EWENTUALNE USPRAWIEDLIWIENIE ZAMIERZONYCH BLEDOW W PODZIALE (NIE ZAWSZE MAMY DOSTEPNE WSZYSTIE DNI TYGODNIA ITP). DAJEMY PODZIALY NA TRZY DNI I ZADNYCH INNYCH. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-04 21:50:12
[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 91 (mierzone przez pępek) Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: według pomiaru ręcznego 16% Aktywność w ciągu dnia: nienormowany czas pracy ( około 14 dni w miesiącu). Praca fizyczna - na wysokościach - trochę siedzenia, ale też łażenie po schodach noszenie, wiader sprzętu, ogólnie [...]
Witam wszystkich. Planuję rozpocząć drugi cykl. Pierwszym był 4 miesiące enan (500 tygodniowo). Jak wiadomo z pierwszego tematu, mam spore skłonności do wybijania estrów. Skonsultowałem to z jednym moim znajomym i zaproponował mi to: Opcja A (redukcja): 125mg cypio co 3 dni 120mg masteron enan co 3 dni 0,5 tab anastrazolu co 4 dni Cardarine 20mg [...]
[...] podciągania. Po pól roku jest w miarę dobrze ,waga znowu 84 ale zdecydownie więcej mięśnia, sylwetka zdecydowanie się poprawiła . Teraz chciałbym zacząć redukcje . Pracuje 3 dni w tygodniu , tydzień dniówki tydzień nocki po 12h wiec te dni odpadają, bo po pracy niestety nie mam już siły ćwiczyć. Mój trening obecnie wygląda następująco [...]
[...] forum. Zasady układania jadłospisów Przy układaniu jadłospisów obowiązują niżej podane zasady. -Posiłki muszą być urozmaicone, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników pokarmowych. Nie należy więc powtarzać tej samej potrawy w danym dniu ani w ciągu kilku dni po sobie następujących. Jeśli poda się zupę mleczną z makaronem na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu (niekoniecznie) Włóż wszystkie składniki i zmiksuj na jednolitą masę, w ten sposób otrzymasz gęsty, odżywczy napój. Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim [...]
[...] nei robiłem kompletnie nic , aż do zaszłego roku kiedy rozpoczłaem treningi siłowe. Najpierw był to FBW przez około 3 miesiące , nastepne 3 miesiace split 3 razy w tygodniu. Obecnie trenuje typowy split : 5 treningów tygodniowo (szczegóły poniżej). dieta : od około 9 miesięcy korzystam z cateringu dietetycznego 2500 kcal (50W, 30B , 20T) + [...]
[...] SPORTOWCÓW Opis: Kreatyna to aktualnie najpopularniejsza dozwolona substancja wspomagająca trening o działaniu ergogenicznym i anabolicznym, która zastosowana w odpowiednim cyklu treningowym powoduje szybki wzrost energii, siły oraz masy mięśniowej. Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" [...]
[...] roku jak robiłem rozpiskę cykli treningowych to zaplanowałem sobie ,że w tym roku zapodam sobie po raz pierwszy w "karierze" kreatynkę na wakacje .Planowałem jechać 8 tygodni bez przerwy. Obczytałem się na maxa - co i jak ,zakupiłem mono , i już miałem wczoraj zapodać pierwsze porcje - a tu znienacka pojawił się mały trouble: Za 4 tygodnie [...]
[...] -węglowodany:4-4,5 g ( siedząca praca, więc łatwo o zalanie) -tłuszcz: koło 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metaxon malay tiger, tabs 10 mg, 4 tygodnie 0,5-1-1-1 8. TRENING: Obecnie FBW 9. CEL CYKLU: Poznać reakcje organizmu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 dni temu ostatnia dawka metnabolu 11. [...]
[...] jak dziś prosto i ani w prawo ani w lewo nie moge obrocic glowy, czasami zastygnie mi np. wykrecona w lewo!!! Czaseami w prawo, ale najszczesciej w lewo. Stan ten trwa 1-3 dni potem ustepuje, bol ciagly w obszarach czworoboczny , silniejszy caly tyl szyi najsilniejszy jakby w miejscu gdzie kregoslub wchodzi do czaski. Tam ostre klocie. Przy [...]
NomenNescio- GraniceWyobraźni.
